cual es la mejor forma de hidratarte antes de un gran esfuerzo fisico?
raul_qr
2007-06-01 23:40:35 UTC
cual es la mejor forma de hidratarte antes de un gran esfuerzo fisico?
Cinco respuestas:
K666K
2007-06-01 23:50:59 UTC
Una es tomar bebidas energeticas con bastante sodio, potasio y electrolitos. El sodio te ayudara a obtener de nuevo toda la sal que perdiste por el sudor y lo electrolitos te daran energia para el deporte.
Busca la que tenga un buen promedio entre todo eso y que tengan alrededor de 100 calorias. Las calorias son tambien energia.
Tambien existen otras que son como batidos, pero esas son para las personas que quieren ganar en masa muscular , porque vienen con pocas calorias y muchas proteinas.
Por lo tanto si lo que quieres es practicar deporte: Gatorade, Power Rade, Agua.
Pakete
2007-06-02 07:07:51 UTC
Puedes prepararte de uno o dos dias antes, comiendo frutas, tomando jugos y por supuesto bebidas rehidratantes, todo depende del tipo de esfuerzo o ejercicio que vayas a realizar, ya que cada cosa tiene una forma diferente de reaccionar y de mantenrte hidratado. Las frutas pueden ser melones, papayas, manzanas (contienen antioxidantes), mango, etc, el jugo de cualquier tipo, puedes buscar algunas tablas con un nutriologo en las cuales te mencionan de acuerdo al tipo de esfuerzo o ejercicio a realizar y que debes de tomar, slaudos!
2007-06-02 07:04:18 UTC
tomar agua
2007-06-02 06:48:37 UTC
Gatorade, antes, durante y después.
☆•Sandra•☆
2007-06-02 06:48:02 UTC
beber mucha agua
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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.